Ngay tại nhà, bạn vẫn có thể thực hiện được các bài tập này nhé, cùng xem hướng dẫn nhé.
Bài tập 1: Rung tay
Người ngôi thằng, hai tay dang ngang rồi dùng sức xoay của cả hai tay thành vòng tròn, kết hợp rung tay. Hoạt động này khiến cho lượng cơ trên cánh tay được hoạt động, thúc đẩy các mạch máu lưu thông và làm cơ săn chắc.
Bài tập 2: Chống nghiêng
Cả người nằm sấp, hai tay chống dưới sàn bằng. Dùng tay trái làm trụ và từ từ đưa tay phải lên cao và nghiêng người qua bên, mắt nhìn theo tay phái. Chỉ cần giữ vài giây là bạn có thể đổi bên.
Bài tập 3: Kéo tay
Tư thế như bạn đang cần xà, sau đó hai bàn tay nắm chặt vào nhau và đẩy lên. Tiếp đến bạn lấy sức kéo xuống khiến cho các cơ trên tay, hông hoạt động tích cực.
Như vậy, lượng mỡ thừa dưới da ở cả hai vị trí được đánh lỏng và giải thoát ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi.
Bài tập 4: Co duỗi tay
Người ngồi thẳng, 2 tay dang thẳng ra sau đó gấp lại ở chỗ khủy tay. Động tác này hoạt động nhanh và nên làm 10 lần nhé.
Bài tập 5: Chống đẩy
Người nằm sấp, hai tay chống thẳng xuống dưới sàn nhà trước ngực. Dùng lực đẩy lên đẩy xuống cả thân người. Làm đến khi nào bạn cảm thấy mệt nhé.
Nếu bạn là người bận rộn và hơi lười biếng một chút thì có thể áp dụng cách khác, đó là sử dụng công nghệ làm săn chắc body RF tại Trung tâm Skincare Bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc.
Công nghệ RF dùng sóng điện từ siêu âm tần số cao RF thông minh, có khả năng phát tán vào tầng sâu lớp mỡ dưới da, từ đó liên kết các sợi collagen giãn nở co lại như trạng thái ban đầu, các cơ săn chắc, vững bền hơn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét